Cảnh báo nguy cơ do giày cao gót

Với khuynh hướng thời trang lúc bấy giờ, giày cao gót là lựa chọn của rất nhiều phụ nữ trẻ. Mặc dù giày cao gót hoàn toàn có thể khiến bạn trông uyển chuyển và điệu đàng hơn nhưng chúng cũng là “ thủ phạm ” dẫn đến 1 số ít yếu tố sức khỏe thể chất, đặc biệt quan trọng là khi bạn đi giày cao gót trong một thời hạn dài .

Các nguy cơ có thể xảy ra

Ảnh hưởng xấu tới khớp gối và cột sống

Những điều tra và nghiên cứu gần đây cho thấy những người đi giày cao gót liên tục và liên tục trong thời hạn dài có rủi ro tiềm ẩn cao mắc bệnh thoái hóa khớp. Cụ thể, đi giày cao gót khiến độ cân đối của khung hình giảm đi, đẩy trọng tâm của người về phía trước để lấy tư thế cân đối. Tư thế này làm cho hông, cột sống và khớp gối bị lệch khỏi trục sinh lý vốn có. Về lâu dài hơn sẽ dẫn tới hiện tượng kỳ lạ đau lưng, theo thời hạn, nó sẽ khiến cột sống và khớp gối yếu, nhanh lão hóa, gây đau nhức, vẹo cột sống …
Một điều tra và nghiên cứu của Mỹ chỉ ra rằng, giày cao gót khoảng chừng 7 cm, dù là gót nhọn hay gót bằng, đều gây áp lực đè nén lên xương bánh chè cao hơn 30 % so với giày đế thấp. Vị trí khớp thứ hai bị ảnh hưởng tác động lớn, đó là khớp cổ chân và gót chân. Do khối lượng khung hình bị dồn xuống mũi chân, khớp cổ chân bị ở tư thế gập quá lâu sẽ khiến bị đau nhức. Ngoài ra, do sự cân đối giảm nên người sử dụng giày cao gót dễ bị ngã, chấn thương cổ chân hoặc gãy xương. Đi giày cao gót cũng ảnh hưởng tác động đến gân Achilles là gân mặt sau của chân. Khi phía trước bàn chân bị chúi xuống do gót giày, gân Achillles sẽ bị co lên. Gót giày càng cao thì cơ gân càng bị dồn nén ngắn, việc này dẫn đến hiện tượng kỳ lạ đau nhức gót .

Hậu quả khôn lường khi đi giày cao gót .

Gây dị dạng bàn chân

Khi đi giày cao gót kín mũi trong thời hạn lâu, bàn chân sẽ bị gò bó trong tư thế “ dốc ”. Điều đó khiến sức nặng của khung hình dồn về phía mũi chân … sẽ gây ra hiện tượng kỳ lạ phù nề và đau nhức mũi chân .
Đi giày cao gót còn hoàn toàn có thể tạo ra những u dầy thần kinh Morton và dị dạng bàn chân, nhất là so với giày cao gót cùng mũi giày nhọn và hẹp gây bó ép những tổ chức triển khai xung quanh dây thần kinh của ngón chân 3 và 4 .
Giày chật khít còn gây biến dạng, trồi xương ngón chân ở người có ngón chân cái to, do lực tác động ảnh hưởng tại vùng này rất lớn. Ngoài ra, nếu giày cao gót quai hậu bó khít, da cứng còn gây phình xương gót được gọi là biến dạng Haglund .

Ảnh hưởng xấu tới khả năng tình dục và sinh sản

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Anh, khi thường xuyên đi những đôi giày chỉ cần cao 5cm cũng đã ảnh hưởng tới khả năng sinh con của phụ nữ.

Các nhà khoa học lý giải : Khi áp lực đè nén khung hình quá lớn dồn về phía trước bàn chân hoàn toàn có thể làm khung xương chậu sẽ bị lệch sang 1 một bên, máu lưu thông đến tử cung sẽ giảm. Đây là một trong những nguyên do khiến cho hiện tượng kỳ lạ kinh nguyệt thất thường, đau bụng kinh, thậm chí còn giảm năng lực thụ thai .
Sự kém lưu thông máu tới cơ quan sinh sản còn làm giảm ham muốn tình dục. Ngoài ra, để giữ được tư thế cân đối khi trọng tâm của những bộ phận ở phần dưới khung hình hướng về phía trước, những bộ phận phía trên khung hình sẽ phải duy trì sự cân đối, làm cho cơ bắp thêm stress, dễ bị chuột rút … cùng với hệ xương khớp bị tác động ảnh hưởng như trên đã nêu cũng là nguyên do dẫn tới suy giảm ham muốn tình dục .

Hạn chế tác hại của giày cao gót bằng cách nào?

Trước hết, bạn không nên đi giày cao gót liên tục trong ngày và trong một thời hạn dài. Bạn nên lựa chọn giày có độ cao vừa phải, size vừa chân. Không đi giày quá chật vì nó sẽ càng bó những cơ và dây chằng, gây áp lực đè nén cho chân. Chọn giày được làm từ vật liệu mềm mịn và mượt mà để tránh áp lực đè nén cho bàn chân và tránh những biến dạng, sần sùi trên da bàn chân. Nên đi giày hở mũi và tránh những loại giày cao gót mũi nhọn, hẹp để có đủ khoảng trống cho bàn chân và những ngón chân .

Bạn nên sử dụng giày như sau:

Giày dưới 4 cm trở xuống hoàn toàn có thể sử dụng khi phải đi lại nhiều, nhưng không quá 4 giờ đồng hồ đeo tay .
Giày từ 4-8 cm chỉ nên đi khi thiết yếu và tối đa không quá 3 tiếng .
Giày gót cao từ 8 cm trở lên nên tránh sử dụng. Nếu buộc phải đi những đôi giày “ cà kheo ” này, không nên mang chúng quá 1 tiếng …

Ngoài ra, mỗi buổi tối về nhà, bạn hãy làm những điều sau:

Đi chân trần ngay hoặc đi giày dép đế mềm trong nhà.

Dùng tay massage hàng loạt lòng bàn chân để giúp máu lưu thông tốt. Ngâm chân vào nước ấm trong khoảng chừng 20-30 phút .
Lăn chân trên một quả bóng tròn ( bóng đánh tennis ) hoặc sử dụng dụng cụ massage dành riêng cho lòng bàn chân .
Khi đi ngủ, nên đặt chân lên một chiếc gối cứng để giúp máu lưu thông tốt …

Source: https://btsneaker.vn
Category: Tin tức