Mông Lép phải làm sao? Mông nhỏ mặc gì cho Đẹp, Tôn dáng

Hình thể ngực nở mông cong vẫn luôn là ao ước của mỗi chị em phụ nữ. Thế nhưng không phải ai sinh ra cũng suôn sẻ chiếm hữu cặp mông tròn và nảy nở. Đặc biệt, ở Nước Ta và những nước châu Á thì tỉ lệ mông lép ở cả nữ giới khá cao. Vậy mông nhỏ phải làm thế nào cho to ra ? Nên mặc phục trang như thế nào cho tương thích ? Cùng giải đáp trong bài viết sau đây .

I – Mông bao nhiêu là lép? Nguyên nhân mông lép

Với đàn ông con trai, cơ bụng 6 múi và chiều cao là lợi thế hình thể. Trong khi đó, ở phụ nữ thì số đo 3 vòng mông, eo, ngực rất được chăm sóc và là thước đo trong mọi cuộc thi vẻ đẹp .Chúng ta vẫn thường quen thuộc với chuẩn mực 90 – 60 – 90 và hầu hết mọi người đều dùng nó để nhìn nhận hình thể của phái nữ .

Vòng 3 căng tròn và nảy nở, eo thon, ngực khủng là mơ ước của hầu hết những chị emTuy nhiên, số đo trên chỉ tương thích với những ai chiếm hữu chiều cao 1 m68 trở lên. Vì thế, bên cạnh chỉ số những vòng thì cũng cần xét đến độ đối sánh tương quan với độ cao thực tiễn để nhìn nhận .Xu hướng lúc bấy giờ là ngực hoàn toàn có thể lép nhưng mông càng to càng đẹp. Tất nhiên, to là ở trong mức độ được cho phép và hòa giải với khung hình. Cụ thể, công thức tính vòng 3 như sau :

Vòng mông = vòng ngực + 4 cm  (Trong đó: Vòng 1 (vòng ngực) = ½ chiều cao + 2 cm)

Mặc dù, công thức chuẩn là vậy nhưng nhìn chung vòng 3 tầm khoảng chừng từ 88 – 94 cm là chuẩn đẹp. Nếu dưới mức này nghĩa hoàn toàn có thể mông bạn hơi lép .

Mông bị lép 2 bên khiến khung hình phụ nữ thiếu đi những đường cong điệu đàngTuy nhiên, trên thực tiễn thì mông lép hoàn toàn có thể xảy ra ở cả những chị em có số đo vòng 3 khủng. Lý do là bởi xương chậu lớn nhưng cặp mông không có độ nảy nở và cong .Một số nguyên do khiến cho vòng 3 lép kẹp là :

• Do di truyền:

Nếu phái nữ trong mái ấm gia đình ( bà, mẹ, cô, dì, … ) đều chiếm hữu vòng 3 nhã nhặn thì năng lực cao bạn sẽ được di truyền đặc thù không mong ước này .

• Do ngồi nhiều:

Công việc văn phòng thường xuyên phải ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày là lý do khiến nhiều chị em sở hữu vòng 2 lớn và vòng 3 xẹp lép. Ngồi nhiều khiến các cơ vòng 3 của bạn bị đè nén gây ra tình trạng mông chảy xệ hoặc phẳng lì.

Ngồi văn phòng nhiều khiến chị em gặp phải thực trạng mông lép bụng to

• Mặc quần quá chật:

Việc liên tục làm bạn với dáng quần bó và ôm sát vòng 3 hoàn toàn có thể là lí do khiến mông lép. Bởi quần quá chật sẽ khiến cho quy trình tuần hoàn máu và chất dinh dưỡng bị tác động ảnh hưởng .Vì thế, nếu bạn có sở trường thích nghi mặc quần bó chật thì vòng mông không những không tăng trưởng thêm về kích cỡ mà ngày càng tóp đi .

• Tinh thần căng thẳng:

Việc tiếp tục ở trong trạng thái stress, stress chính là nguyên do khiến cho hormone cortisol sản sinh nhiều hơn. Loại hormone này khiến cho lượng mỡ trong khung hình bị tiêu thụ nhiều hơn và khiến mông bị hao hụt đi nhanh gọn .

•  Chế độ ăn kém khoa học:

Một số chính sách giảm cân cấp tốc không bảo vệ dinh dưỡng hoàn toàn có thể là nguyên do khiến vòng 3 của chị em ngày càng lép và xuống cấp trầm trọng chảy xệ. Điều này không riêng gì xảy ra với mông mà cả vòng 1 của bạn cũng hoàn toàn có thể gặp trạng thái tương tự như .

Vì thế, nếu muốn ăn kiêng giảm cân, hãy hỏi quan điểm chuyên viên dinh dưỡng và vận dụng theo một chính sách khoa học. Tránh thực trạng cắt giảm quá mức những thực phẩm thiết yếu khiến những mô mỡ ở mông bị teo tóp .

• Lười tập luyện:

Việc rèn luyện không những giúp vòng 3 săn chắc hơn và còn kích thích tăng đáng kể số đo cũng như mức độ nảy nở .Vì thế, nếu bạn không liên tục tập luyện nghĩa là bạn đã bỏ lỡ một giải pháp hữu hiệu giúp vòng 3 cong và khủng suôn sẻ .

II – Mông lép phải làm sao cho to ra?

Chị em hoàn toàn có thể lựa chọn phục trang để trong thời điểm tạm thời che đi khuyết điểm mông xẹp lép hoặc tìm kiếm giải pháp lâu dài hơn hơn là rèn luyện. Dưới đây là một số ít mẹo nhỏ giúp bạn cải tổ mông lép bẩm sinh hoặc thực trạng vòng 3 teo tóp sau sinh .

1. Mông lép chân nhỏ mặc quần gì?

• Quần Jean

Với tầm vóc gầy, mông lép và chân nhỏ thì những cô nàng nên tập trung chuyên sâu vào kiểu phong cách thiết kế Jean cạp cao, sáng màu và ôm sát với khung hình. Chất liệu Jean sẽ giúp nâng đỡ và tạo hiệu ứng cặp mông đầy đặn hơn .

Học tập ngọc nữ xứ Hàn Seolhyun lựa chọn quần Jean hợp dáng, tạo hiệu ứng vòng 3 nảy nởĐặc biệt, những chị em mông nhỏ không hề bỏ lỡ kiểu quần Jean có túi hậu. Thiết kế túi ôm sát với những đường vân điển hình nổi bật sẽ giúp vòng 3 trông căng tròn hơn .

Mông nhỏ nên ưu tiên những phong cách thiết kế cạp cao và có túi hậu

Màu sáng sẽ giúp vòng 3 trông căng đầy hơn

• Quần âu

Nếu là quần vải thì ưu tiên dáng rộng ở mông và hông. Thiết kế này giúp đánh lừa thị giác, nhờ vậy mà vòng 3 trở nên này nở hơn .Bên cạnh đó, mẫu mã quần âu vừa thanh nhã, vừa nhã nhặn vô cùng tương thích với những quý cô văn phòng và những ai theo phong thái tự do .

Thiết kế quần âu rộng giúp đánh lừa thị giác và giấu đi khuyết điểm mông nhỏ

• Quần short

Còn với item quần short thì những bạn nữ vòng 3 lép nên ưu tiên những vật liệu trưởng thành và hoa văn điển hình nổi bật. Không nên chọn chất vải quá mềm sẽ khiến điểm yếu kém bị lộ .

Quần short Jean ôm sát vòng 3 với phong cách thiết kế cạp cao và xắn gấu sẽ tạo cảm xúc vòng 3 nảy nở

Short ngắn với họa tiết hoa văn đẹp mắt cũng là một item mà cô nàng mông nhỏ nên tận dụng

2. Mông lép mặc chân váy gì?

Khác với cách chọn quần thì chị em mông nhỏ nên ưu tiên những mẫu váy rộng, không bó sát. Vì thế, hãy loại ngay những item váy body toàn thân ra khỏi tủ quần áo để tránh phô bày điểm yếu kém khung hình .

• Chân váy

Đây là một item rất thông dụng và được phần đông chị em yêu quý vì dễ phối đồ. Chỉ với một chân váy, những nàng hoàn toàn có thể biến hóa phong thái từ êm ả dịu dàng ngọt ngào đến năng động, mạnh khỏe .Bên cạnh đó, độ dài ngắn, hoa văn trang trí cũng giúp che đi đáng kể những khuyết điểm hình thể kém tuyệt đối .

Biến tấu phong thái với những mẫu mã và độ dài chân váy khác nhau

So với váy trơn màu thì hãy ưu tiên những kiểu chân váy họa tiết hoa lá, caro, chấm bi,… để tạo hiệu ứng vòng 3 nảy nở hơn. Dáng váy chữ A xòe ở dưới với dáng ngắn tenis hoặc kéo dài qua gối đều là những item đáng tận dụng của nàng mông lép.

Chân váy chữ A họa tiết chấm bi giúp che giấu khuyết điểm vòng 3 lép kẹp

• Đầm liền thân

Không giống như những kiểu chân váy hoàn toàn có thể thuận tiện biến hóa, việc lựa chọn váy liền thân cho những cô nàng mông lép sẽ trở nên khó khăn vất vả hơn rất nhiều .Tất nhiên, hãy bỏ lỡ những bộ váy bó mông bởi nó sẽ lật tẩy vòng 3 kém mê hoặc. Nên ưu tiên những phong cách thiết kế váy chữ A, váy suông hoặc những dáng váy bó eo xinh xắn .

Các phong cách thiết kế chữ A và chiết eo xinh xắn là item không hề bỏ lỡ với nàng mông lép

Trên đây là những item đinh dành cho chị em mông lép. Để có được một bộ trang phục hoàn hảo, hãy nhớ rõ một số quy tắc phối đồ dành cho nàng vòng 3 khiêm tốn như sau.

• Ưu tiên những kiểu quần, váy sáng màu và có họa tiết để tạo hiệu ứng vòng 3 nảy nở hơn.
• Chất liệu dày dặn, cứng cáp nên được sử dụng thay vì mỏng manh. Bởi quần hoặc váy quá mỏng có có thể làm lộ nhược điểm vòng 3 của bạn.
• Nếu bạn không muốn người khác tập trung vào khuyết điểm mông lép thì hãy lựa chọn trang phục làm nổi bật ưu điểm về hình thể như vòng eo con kiến, ngực khủng hay đôi chân thon dài.

Trang phục tập trung chuyên sâu điểm nhấn vào vòng eo thon gọn giúp giấu đi khuyết điểm vòng 3 nhỏ

• Giống như vòng 1 thì hiện nay có nhiều loại quần độn mông để mặc kèm những thiết kế bó sát. Tuy nhiên, đừng nên độn mông quá lớn, nhìn sẽ bị giả và kém thẩm mỹ.
• Đẹp rất quan trọng nhưng hãy ưu tiên cả sự thoải mái. Bởi một bộ đồ không vừa vặn khiến chúng ta phải loay hoay chỉnh đốn. Điều đó càng gây mất thiện cảm trong mắt những người xung quanh.

3. Các bài tập cải thiện mông lép hai bên nhanh chóng

Không giống như phục trang chỉ giúp che đi khuyết điểm mông xẹp lép thì cách tập luyện sẽ giúp cải tổ trực tiếp kích cỡ và độ nảy nở của vòng 3 .Theo những huấn luyện viên thể hình ( PT ) thì chị em muốn cải tổ nhanh gọn thực trạng mông lép bẩm sinh hãy tập trung chuyên sâu những bài tập sau đây :

+ Động tác 1: Nâng hông co gối

Theo những PT thì động tác nâng hông co gối giúp tăng vòng 3 nhưng không tăng đùi. Vì thế phái nữ trọn vẹn yên tâm tập luyện mà không sợ đôi chân bị tăng size .

Động tác nâng hông co gối hoàn toàn có thể thuận tiện rèn luyện tại nhàCác bước triển khai như sau :

• Nằm trên thảm hoặc sàn nhà, cánh tay duỗi ngang.
• Từ từ co 2 gối lại, bàn chân vẫn đảm bảo chạm sàn.
• Bắt đầu nâng phần hông lên sao cho thân người tạo thành một đường thẳng.
• Tiếp đến, một chân giữ ổn định, chân còn tại từ từ giơ lên sao cho cẳng chân song song với mặt đất.
• Siết chặt mông và để yên tư thế này trong 1s.
• Hạ chân và người từ từ xuống sàn, sau đó thực hiện lặp lại và tiếp tục đổi sang bên chân còn lại.
• Lặp lại 10 – 15 lần để có được hiệu quả tốt nhất.

+ Động tác 2: Nâng hông 1 chân duỗi thẳng

Bài tập này cũng tựa như như nâng hông co gối, chỉ khác là bạn sẽ duỗi thẳng chân trước khi đẩy hông lên tạo với khung hình một đường thẳng .Để có được hiệu suất cao vòng 3 nảy nở tốt nhất, hãy tái diễn 10 – 15 lần động tác này trong 1 hiệp, mỗi lần tập 3 hiệp .

+ Động tác 3: Squat – bí kíp để mông to và cong hơn

Squat là động tác thể hình quen thuộc với mọi chị em bởi tác dụng nở hông nhỏ bụng siêu tốt. Có thể lựa chọn squat với tạ hoặc không tạ, tùy theo sở trường thích nghi cũng như sức khỏe thể chất cá thể. Với bài tập này, phái nữ hoàn toàn có thể thuận tiện rèn luyện tại nhà mà không cần phải đến phòng tập .

Squat – bài tập tốt cho cả 3 vòng mông, ngực, bụngCác động tác rèn luyện như sau :

• Tư thế chuẩn bị đứng thẳng người, chân dang rộng bằng vai.
• Hít vào đồng thời với lưng duỗi thẳng và đẩy mông và hông về đằng sau.
• Đầu gối mở rộng từ từ và hướng theo mũi chân. Cố gắng giữ cơ thể cân bằng để gối không vượt quá mũi chân. Điều này vô cùng quan trọng giúp đảm bảo vùng đùi và hông không tăng thêm kích cỡ.
• Từ từ thở ra và chuyển dần cơ thể về tư thế chuẩn bị ban đầu.
• Mỗi lần squat, hãy tập 15 nhịp/ hiệp và 3 hiệp trong 1 buổi tập.

+ Động tác 4: Chùng chân co gối

Tiếp tục là một động tác đơn thuần mà chị em hoàn toàn có thể thuận tiện tập luyện tại nhà. Bài tập này không cần bất kỳ một dụng cụ nào tương hỗ. Vì thế hoàn toàn có thể thực hành thực tế nó bất kể khi nào rảnh rỗi .

Động tác chùng chân co gối rất đơn thuần nên hoàn toàn có thể tập bất kể khi nào rảnh rỗiCách thực thi như sau :

• Tư thế chuẩn bị đứng thẳng, 2 chân bằng hông.
• Từ từ co gối lên sao cho cẳng đùi song song với mặt đất.
• 2 tay vung tự nhiên như  trạng thái đi bộ.
• Từ từ hạ chân xuống và đưa ra sau.
• Chùng gối xuống để phần đảm bảo cẳng đùi còn lại song song với mặt sàn.
• Tiếp tục đưa gối lên cao và chùng xuống theo nhịp độ liên tiếp.
• Thực hiện 10 nhịp một bên chân và lặp lại tương tự với chân còn lại.

IV – Giải pháp khắc phục hoàn toàn mông lép

Các bài tập thể hình giúp mông cong và hông nở điệu đàng hơn. Tuy nhiên, với những thực trạng mông bị teo tóp bẩm sinh hoặc mông lép sau sinh không có mô tuyến mỡ thì chiêu thức rèn luyện khó hoàn toàn có thể mang lại hiệu suất cao cải tổ tốt .

Tình trạng mông teo tóp không có mô tuyến mỡ thì giải pháp rèn luyện không hiệu suất caoMổ Ruột độn mông nội soi được xem như giải pháp tối ưu nhất dành cho những cô nàng mông lép bởi hiệu suất cao nhanh và rõ ràng. Bất kì thực trạng vòng 3 nhã nhặn và xập xệ cỡ nào cũng hoàn toàn có thể cải tổ và trở nên căng đầy, điệu đàng hơn .Chất liệu độn mông được sử dụng tại những cơ sở uy tín sẽ bảo vệ bảo đảm an toàn, thích hợp với khung hình và không bị đào thải trong thời hạn dài sử dụng .Bên cạnh đó, túi độn dạng gel silicon khi được đưa vào mông bằng kĩ thuật nội soi sẽ giúp vòng 3 trông tự nhiên như thật, không hề có cảm xúc giả hay đơ cứng .

Kiểm chứng ngay hiệu quả của khách hàng Kangnam trước – sau nâng mông bằng túi độn,

Hô biến cặp mông xẹp lép trở nên căng đầy sau nghệ thuật và thẩm mỹ độn mông nội soiPhương pháp này tương thích với những chị em mông lép bẩm sinh và những mẹ bỉm sữa vòng 3 teo tóp sau sinh. Bên cạnh đó, trường hợp phái mạnh mông lép cũng hoàn toàn có thể lựa chọn độn mông để cải tổ hình thể .

Source: https://btsneaker.vn
Category: Tin tức