Bật mí cách làm bàn chân nhỏ lại dành cho các bạn gái

25/10/2021 | Lượt xem: 844 Doctor

Đánh giá post

Bạn đang tự ti về đôi bàn chân hơi “quá khổ” của mình? Thế nhưng, bạn không muốn phải phẫu thuật đau đớn để làm thon gọn lại xương bàn chân? Vậy, hãy để BT Sneaker gợi ý một số cách làm bàn chân nhỏ lại đơn giản mà hiệu quả tại nhà sau đây.

Bật mí cách làm bàn chân nhỏ lại dành cho các bạn gái

Cách làm bàn chân nhỏ lại bằng ăn uống lành mạnh

Cách làm cho chân nhỏ lại đầu tiên mà chúng tôi muốn gợi ý cho các bạn tham khảo chính là ăn uống lành mạnh. Có thể bạn không biết, nguyên nhân chính khiến cho đôi bàn chân của mình bị thô kệch và to chính là cân nặng. 

Nếu bạn bị thừa cân, chắc chắn các bộ phận trên cơ thể, trong đó có bàn chân sẽ bị tăng. Lúc này bạn buộc phải tìm những đôi dép, giày thể thao ngoại cỡ để mang. Vậy nên, cách thu nhỏ bàn chân đơn giản và thiết thực nhất của bạn lúc này chính là thay đổi chế độ ăn. Cụ thể:

  • Bạn hãy giảm hàm lượng chất béo và carbohydrates: Đây là 2 nhóm chất dẫn đến việc bạn tăng cân nhanh.
  • Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, thịt mỡ, chiên rán….Thay vào đó, bạn hãy dùng chất béo từ dầu gấc, dầu oliu,…
  • Hạn chế các thực phẩm giàu tinh bột như: Xôi, bánh mì trắng, lúa mì, gạo,…
  • Bổ sung thực phẩm giàu hàm lượng protein như: Thịt nạc, cá, thịt bò, đậu nành,…
  • Bổ sung nhiều rau củ và các loại hoa quả ít ngọt, giàu vitamin và chất xơ. 
Ăn uống lành mạnh giúp thu nhỏ bàn chân hiệu quả

Ăn uống lành mạnh giúp thu nhỏ bàn chân hiệu quả

Bên cạnh dùng những phương pháp thu nhỏ bàn chân, bạn cũng nên chọn cho mình những đôi giày phù hợp nhìn chân không bị to như converse, Nike, adidas

Cách làm bàn chân thon gọn lại bằng ngâm nước nóng

Một bí quyết cực kỳ đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao mà chị em không nên bỏ qua. Đó chính là ngâm chân trong nước nóng để tăng lưu thông máu. Đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất để loại bớt lượng mỡ thừa. Cụ thể:

  • Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy hãy lấy chậu nước nóng hòa cùng với nước để đảm bảo nhiệt độ dao động từ 42 đến 45 độ C. Bạn có thể kiểm tra độ ẩm của nước bằng cách chạm vào.
  • Bước 2: Tiếp theo, bạn hãy ngâm chân vào nước ấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ tầm 35 đến 40 phút. Bạn nên để mực nước này cao hơn so với mắt cá chân một chút.

Lưu ý: Theo các chuyên gia thì cách này vừa giúp chị em giảm được kích cỡ bàn chân vừa giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn trước.

Cách làm bàn chân thon gọn lại bằng ngâm nước nóng

Cách làm bàn chân thon gọn lại bằng ngâm nước nóng

Cách làm bàn chân nhỏ lại bằng “cắt kéo”

Với phương pháp này, bạn hãy nằm ngửa lên sàn nhà, đồng thời hai cánh tay đặt song song cùng với lòng bàn tay úp xuống sàn. 2 chân, bạn hãy duỗi thẳng rồi mới nâng lên một khoảng 45 độ về đầu các ngón chân. 

Bạn hãy thực hiện động tác mở, đóng hai chân theo cách cắt kéo đùi bên phải rồi sang bên trái. Thực hiện lần lượt động tác này trung bình 15 đến 20 lần mỗi ngày, chắc chắn bạn sẽ thấy đôi bàn chân mình nhỏ lại rất nhiều.

Cách làm bàn chân thon gọn lại bằng phương pháp massage chân

Theo các chuyên gia, việc bạn thực hiện động tác massage bàn chân sẽ giúp cải thiện đáng kể đôi bàn chân có phần thô cứng của mình. Trong quá trình massage, bạn nên kết hợp với các tinh dầu massage làm béo hoặc gừng muối để tăng hiệu quả của buổi massage. 

Nếu kiên trì thực hiện phương pháp này trong một thời gian dài, bạn sẽ sớm tạm biệt đôi chân “cột định” của mình, đặc biệt còn sở hữu được làn da chân hồng hào và mịn màng hơn. Cách massage chân này giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Cách làm bàn chân thon gọn lại bằng phương pháp massage chân

Cách làm bàn chân thon gọn lại bằng phương pháp massage chân

Cách làm bàn chân nhỏ lại bằng các bài tập

Thể dục chính là cách thu gọn mỡ thừa và kích thước cơ thể khoa học, hiệu quả nhất hiện nay. Vậy nên, nếu chị em muốn khắc phục đôi bàn chân to triệt để thì nên tham khảo các bài tập như: Nhảy xà, chạy bộ, tập kiễng chân, nhảy xà,….

  • Đối với chạy bộ: Bạn nên dành thời gian từ 45 đến 60 phút mỗi ngày để chạy bộ. Vừa đảm bảo đốt cháy mỡ thừa cơ thể vừa thu gọn được kích thước bàn chân. Quá trình chạy bộ, bạn nên chọn mua đôi giày thể thao chất lượng như giày Nike để vừa bảo vệ chân vừa tăng tính hiệu quả của buổi tập.
  • Tập kiễng chân: Bạn hãy đứng úp mặt vào phía tường, 2 tay đặt lên tường để làm điểm tựa. Sau đó, bạn hãy kiễng chân hết cỡ để đầu gối thẳng. Bạn nên thực hiện bài tập này trong vòng 5-10 phút mỗi ngày.
  • Ngồi tựa nâng chân: Bạn hãy ngồi xuống sàn nhà rồi dựa lưng vào tường, Hai chân duỗi thẳng phía trước mặt. Bạn cần thả lỏng bàn chân rồi mới nâng 1 chân lên mặt sàn đến khi bản thân cảm thấy thoải mái. Bạn nên cố gắng giữ tư thế này trong vòng 1 phút rồi mới hạn chân chạm mặt sàn. Kiên trì tập 20 lần/ngày để phát huy hiệu quả.
Làm gọn bàn chân bằng các bài tập thể dục

Làm gọn bàn chân bằng các bài tập thể dục

Xem Thêm: Những đôi giày đẹp nhất mọi thời đại mà dân sneaker nên có

Kết luận:

Vừa rồi BT Sneaker đã gợi ý một số cách làm bàn chân nhỏ lại đơn giản tại nhà để các bạn tham khảo. Tùy thuộc vào điều kiện, thời gian cho phép để bạn lựa chọn cho mình một bài tập phù hợp và hiệu quả nhất nhé! Đừng ngần ngại liên hệ cho chúng tôi theo địa chỉ sau nếu bạn muốn được tư vấn kỹ hơn về chủ đề trên bạn nhé!


BT Sneaker shop giày chuyên các dòng sản phẩm về giày Sneaker như Adidas, Nike, Jordan, Gucci, MLB, Balenciaga, Vans, Converse,… hàng rep 1:1, giày replica siêu cấp chất lượng cao. Giày sneaker đẹp giá rẻ phù hợp với các bạn học sinh sinh viên và người làm văn phòng. Cam kết hàng chất lượng siêu tốt rep 1:1 giống y hệt chất lượng giày chính hãng. Bảo hành 1 đổi 1 trong 15 ngày nếu có lỗi do nhà sản xuất

Đặt mua các sản phẩm giày sneaker rep 1:1 tại

Website https://btsneaker.vn

Email : giaybtsneaker@gmail.com

Số điện thoại : 0337670705

Địa chỉ : 549 Lý Thái Tổ, ẤP Bến Cam , Phước Thiền , Nhơn Trạch , Đồng Nai

Fanpage : https://www.facebook.com/btsneaker.vn

Zalo : https://zalo.me/0337670705

https://www.pinterest.com/btsneakervn/

https://www.instagram.com/btsneaker.vn/

https://btsneakervn.blogspot.com/

https://giay-sneaker-replica.business.site/


Bài viết liên quan
  • Custom giày có giặt được không? Cách bảo quản thế nào?

    Custom giày có giặt được không? Cách bảo quản thế nào?

    “Cơn sốt” sneaker chưa bao giờ có dấu hiệu hạ nhiệt trong suốt nhiều năm vừa qua. Với sự đa dạng về mẫu mã, kiểu dáng, sản phẩm đang nhận được vô số sự yêu thích của khách hàng. Để đôi giày của mình thêm độc lạ, nhiều bạn đã lựa chọn giải pháp custom […]
  • Hướng dẫn cách custom giày Nike Air Force 1 cho người mới bắt đầu

    Hướng dẫn cách custom giày Nike Air Force 1 cho người mới bắt đầu

    Dù bao nhiêu năm trôi qua, thế giới có biến động, các hãng giày sneaker cho ra đời bao nhiêu thiết kế độc đáo, tủ giày của một sneakerhead chính hiệu không bao giờ thiếu một đôi Nike Air Force 1 – đơn giản, phủi bụi, êm chân và không bao giờ lỗi thời. Chính […]
  • Hướng dẫn chi tiết các bước buộc dây giày cổ cao đơn giản

    Hướng dẫn chi tiết các bước buộc dây giày cổ cao đơn giản

    Một đôi giày muốn có được sự nổi bật trong mắt người nhìn phải đảm bảo có cắt thắt dây bắt mắt. Tuy nhiên cột dây giày tưởng chừng như một việc làm đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện để tạo nên sự độc đáo và ấn tượng nhất. Một […]
  • Các cách buộc dây giày vans 8 lỗ cá tính

    Các cách buộc dây giày vans 8 lỗ cá tính

    Các cách buộc dây giày vans 8 lỗ sẽ tạo nên điểm nhấn cho đôi giày, đồng thời tạo cá tính cho riêng bạn. Thể hiện được phong cách của chủ nhân sở hữu. Bạn hãy bỏ lại cách buộc dây giày kiểu truyền thống trước đây và tham khảo các xu hướng buộc dây […]
  • Cách buộc dây giày boston đơn giản và độc đáo không thể bỏ qua

    Cách buộc dây giày boston đơn giản và độc đáo không thể bỏ qua

    Nếu bạn đang sở hữu giày Boston thì hãy tìm cách giúp đôi giày của mình trở nên ấn tượng và đặc biệt hơn đối với những đôi cùng thương hiệu khác. Và cách buộc dây giày boston sẽ giúp bạn điều này, hãy thực hiện theo những hướng dẫn của chúng tôi. Đảm bảo […]
  • Bí quyết chọn được size giày Xvessel đi thoải mái không đau chân

    Bí quyết chọn được size giày Xvessel đi thoải mái không đau chân

    Xu hướng giày Xvessel hiện nay đang trở nên vô cùng phổ biến tại Việt Nam. Mẫu giày đình đám được yêu thích tại châu Á sở hữu kiểu dáng thời trang, chất lượng tốt. Và nhất là nếu bạn là fan của nhóm F4, cụ thể là Ngô Kiến Hào thì chắc chắn không […]
  • Giày Gucci made in Italy giá bao nhiêu? Mua ở đâu giá tốt nhất?

    Giày Gucci made in Italy giá bao nhiêu? Mua ở đâu giá tốt nhất?

    Đến với những đôi giày Gucci, chắc chắn bạn sẽ say đắm trong các thiết kế ấn tượng, đình đám. Giày Gucci có chỗ đứng riêng, vững chắc hàng đầu hiện nay. Thông tin về Giày gucci made in italy giá bao nhiêu, mua ở đâu giá tốt được rất nhiều tín đồ giày thời […]
  • Top những cách buộc dây giày yeezy 700 độc và lạ

    Top những cách buộc dây giày yeezy 700 độc và lạ

    Dây giày có vai trò vô cùng quan trọng và to lớn đối với mỗi đôi giày và với yeezy 700 cũng vậy. Một đôi giày đẹp và thu hút ngoài những yếu tố mà chúng ta ai cũng biết thì một yếu tố gây ảnh hưởng rất lớn khác đó là cách buộc dây […]
VÒNG QUAY MAY MẮN
  • Thử vận may Rinh phiếu giảm giá đến 20%
  • 1 lần quay mỗi ngày cho mỗi email
  • Bạn có thể nhận mã giảm giá trên Zalo, Fanpage
QUAY NGAY