Bàn chân to làm sao cho nhỏ lại? Bật mí cách thu gọn chân

16/10/2021 | Lượt xem: 898 Doctor

Đánh giá post

Bàn chân to làm sao cho nhỏ lại? Hiện nay có phương pháp nào giúp thu gọn kích thước bàn chân đơn giản, thực hiện tại nhà hay không? 

Bạn đang đau đầu vì bàn chân to mất thẩm mỹ của mình, hãy đọc ngay bài viết sau của BT Sneaker. Tin chắc rằng qua đó bạn sẽ có câu trả lời cho câu hỏi “bàn chân to làm sao cho nhỏ lại?” thật thỏa đáng. 

Bàn chân to làm sao cho cho nhỏ lại nhờ các bài tập đơn giản

Để giúp bàn chân nhỏ lại, bạn có thể áp dụng các bài tập đơn giản tại nhà. Phương pháp này chị em nên thực hiện thường xuyên và đều độ để có kết quả nhanh chóng. 

Áp dụng đúng phương pháp luyện tập sẽ giúp bàn chân trở nên thon gọn hơn

Áp dụng đúng phương pháp luyện tập sẽ giúp bàn chân trở nên thon gọn hơn

Nhiều chị em đánh giá cao việc thực hiện các bài tập để làm thon gọn chân. Hãy tham khảo ngay 3 bài tập đơn giản BT Sneaker gợi ý ngay sau đây. 

Phương pháp Chi tiết

Kiễng chân

Cách này vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bạn đứng úp mặt vào tường và đặt 2 tay lên mặt phẳng đối diện để làm điểm tựa. Sau đó chị em kiễng chân lên hết cỡ, tưởng tượng như đang mang giày cao gót. Đồng thời bạn phải giữ đầu gối thẳng, để sát 2 bàn chân và thực hiện khoảng 5- 10 phút. Khi đã quen, ta có thể tăng khoảng thời gian này lên. 

Ngồi tựa nâng chân

Bạn ngồi tựa lưng vào tường và duỗi thẳng chân mình ra. Sau đó thả lỏng đôi chân và hít thở đều đặn. Tiếp theo, bạn nâng 1 chân lên từ từ khỏi mặt sàn và giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây. Thực hiện động tác nâng lên/hạ xuống này khoảng 20 lần cho 1 lần tập.

Bài tập cắt kéo 

Bạn nằm ngửa trên sàn và duỗi thẳng thả lỏng 2 chân mình. Ta đặt 2 cánh tay ở 2 bên thân mình, lưu ý úp lòng bàn tay xuống sàn. Sau đó từ từ nâng chân lên, dồn trọng tâm ở phần mông và bụng dưới. Bạn dang 2 chân sang 2 bên rồi khép lại vắt chéo như hình chiếc kéo. Tiếp tục thực hiện mỗi bên 15 lần cho 1 lần tập.

Bật mí 3 cách thu nhỏ kích thước bàn chân thực hiện tại nhà

Hiện nay, nhiều chị em quan tâm đến việc thu gọn kích thước bàn chân tại nhà. Việc này cần ta kiên trì luyện tập và thực hiện điều độ.

Theo đó, bạn cũng có thể tham khảo thêm 3 cách sau đây. Tin chắc rằng các phương pháp Btsneaker.vn cung cấp sẽ giúp bạn cải thiện được bàn chân to của mình. 

Bật mí, nếu bạn có bàn chân thon gọn chắc chắn việc lựa chọn giày thể thao sneaker cũng dễ dàng hơn, xem ngay tại Bt sneaker những giày sneaker hot nhất 2022 dành cho bạn

Chân nhỏ lại nhờ thường xuyên ngâm nước nóng

Cách ngâm nước nóng giúp bạn thư giãn, giảm stress mà còn làm cho chân nhỏ lại. Bạn chỉ cần hòa nước ấm từ 42- 45 độ C và ngâm chân trong vòng 30 phút. Lưu ý nước trong chậu phải đảm bảo ngập cao hơn mắt cá chân.

Ngâm chân cũng giúp cho bàn chân nhỏ lại, cải thiện lưu thông máu

Ngâm chân cũng giúp cho bàn chân nhỏ lại, cải thiện lưu thông máu

Việc ngâm chân bằng nước ấm giúp loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể. Phương pháp này còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. 

Cách làm thu nhỏ kích thước bàn chân bằng massage

Ngoài cách ngâm bằng nước nóng cho chân mỗi ngày. Việc massage chân cũng góp phần làm giảm kích thước chân của bạn. 

Thực hiện massage mỗi ngày để làm giảm kích thước bàn chân

Thực hiện massage mỗi ngày để làm giảm kích thước bàn chân

Theo đó, ta nên áp dụng các động tác massage bằng việc xoa bóp, làm tan đi mỡ ở bàn chân. Nếu thực hiện thường xuyên, đúng cách chân của bạn sẽ trở nên thon gọn và mịn màng hơn rất nhiều. 

Thay đổi kích cỡ chân bằng việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Những cách trên phần lớn là tác động từ bên ngoài. Để góp phần tăng hiệu quả, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cách này hỗ trợ tác động ở bên trong cơ thể giúp cải thiện cân nặng, giảm bớt các chất béo dư thừa.

Thay đối chế độ dinh dưỡng để giảm béo bàn chân 

Thay đối chế độ dinh dưỡng để giảm béo bàn chân

Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ. Hạn chế các món chiên rán, fastfood,… Tăng cường ăn nhiều protein từ các món luộc, canh trong thực đơn hằng ngày. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng tích mỡ, tăng cân. 

Xem Thêm: Top những hãng giày thể thao nam hàng hiệu được săn đón 2022

Hy vọng qua bài viết, chị em cũng rút ra được đáp án cho thắc mắc “bàn chân to làm sao cho nhỏ lại”. Hãy kết nối với chuyên trang để nhận thêm nhiều mẹo hay, hữu ích mỗi ngày. 


BT Sneaker shop giày chuyên các dòng sản phẩm về giày Sneaker như Adidas, Nike, Jordan, Gucci, MLB, Balenciaga, Vans, Converse,… hàng rep 1:1, giày replica siêu cấp chất lượng cao. Giày sneaker đẹp giá rẻ phù hợp với các bạn học sinh sinh viên và người làm văn phòng. Cam kết hàng chất lượng siêu tốxt rep 1:1 giống y hệt chất lượng giày chính hãng. Bảo hành 1 đổi 1 trong 15 ngày nếu có lỗi do nhà sản xuất

Đặt mua các sản phẩm giày sneaker rep 1:1 tại

Website https://btsneaker.vn

Email : giaybtsneaker@gmail.com

Số điện thoại : 0337670705

Địa chỉ : 549 Lý Thái Tổ, ẤP Bến Cam , Phước Thiền , Nhơn Trạch , Đồng Nai

Fanpage : https://www.facebook.com/btsneaker.vn

Zalo : https://zalo.me/0337670705

https://www.pinterest.com/btsneakervn/

https://www.instagram.com/btsneaker.vn/

https://btsneakervn.blogspot.com/

https://giay-sneaker-replica.business.site


Bài viết liên quan
  • Hãng giày Asics của nước nào? Chất lượng và giá thành ra sao?

    Hãng giày Asics của nước nào? Chất lượng và giá thành ra sao?

    Thương hiệu giày Asics của nước nào và giày Asics sản xuất xuất ở đâu đang là mối quan tâm của rất nhiều người. Nắm rõ nguồn gốc, xuất xứ, người tiêu dùng sẽ yên tâm hơn cho quá trình mua bán và sử dụng sản phẩm của mình. Theo đó bài viết dưới đây […]
  • Hãng giày Anta của nước nào? Có tốt không?

    Hãng giày Anta của nước nào? Có tốt không?

    Giày Anta đang được giới trẻ săn đón bởi thiết kế trẻ trung, năng động, hiện đại mà giá thành lại rất vừa túi tiền. Giày Anta xếp hạng thứ 5 trong danh sách những thương hiệu giày lớn trên thế giới. Vậy hãng giày Anta của nước nào? Có thật sự tốt không? Cùng […]
  • Giày New Balance của nước nào, điểm đặc trưng của hãng giày?

    Giày New Balance của nước nào, điểm đặc trưng của hãng giày?

    Giày New Balance của nước nào là một trong những câu hỏi chúng tôi nhận được khá nhiều trong khoảng thời gian gần đây. Bởi vì mẫu giày này đang hot và được rất nhiều giới trẻ săn đón, không chỉ thiết kế đẹp mắt mà giá thành hợp lý. Hãy cùng chúng tôi giải […]
  • Giày chật phải làm sao? Cách xử lý nhanh khi giày chật

    Giày chật phải làm sao? Cách xử lý nhanh khi giày chật

    Một đôi giày đẹp vừa chân sẽ giúp cho bước đi của bạn thoải mái hơn. Tuy nhiên, nếu gặp trường hợp giày chật phải làm sao? Đi giày chật có sao không? Và rất nhiều câu hỏi liên quan đến vấn đề đi giày bị kích chân phải làm sao? Chúng tôi sẽ chia […]
  • Nike là thương hiệu của nước nào? Các sản phẩm của Nike

    Nike là thương hiệu của nước nào? Các sản phẩm của Nike

    Là một trong các thương hiệu thời trang thể thao nổi tiếng, Nike đang dần trở thành sự lựa chọn ưu tiên của khách hàng hiện nay bởi chất lượng mà hãng mang lại. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay vẫn chưa biết Nike là thương hiệu của nước nào? Nike có những sản phẩm […]
  • Giày Reebok của nước nào? Những điều cần biết về giày Reebok

    Giày Reebok của nước nào? Những điều cần biết về giày Reebok

    Reebok chắc chắn là một thương hiệu giày không quá xa lạ với các tín đồ thời trang Việt. Thương hiệu này mang đến cho thị trường rất nhiều những mẫu giày không chỉ chất lượng mà còn cực kỳ đẹp, phong phú về mẫu mã. Vậy giày Reebok của nước nào? Hiểu về thương […]
  • Tại sao giày trắng bị ố vàng sau khi giặt?

    Tại sao giày trắng bị ố vàng sau khi giặt?

    Những đôi giày trắng sau khi giặt xong bạn thấy giày xuất hiện tình trạng bị ố vàng, đặc biệt là giày vải. Bạn không biết nguyên nhân là gì. Vậy bài viết này hãy cùng tìm hiểu tại sao giày trắng bị ố vàng sau khi giặt và cách khắc phục hiệu quả nhất. […]
  • Giày Skecher của nước nào? 6 ưu điểm nổi bật của sản phẩm

    Giày Skecher của nước nào? 6 ưu điểm nổi bật của sản phẩm

    Giày Skechers là sản phẩm giày có nhiều ưu điểm về thiết kế, chất lượng, tính thoải mái, đa dụng và giá cả phù hợp với đa số khách hàng. Vậy giày Skecher của nước nào bạn đã biết chưa? Giày Skecher của nước nào? Giày Skechers là sản phẩm của thương hiệu Skechers USA, […]
VÒNG QUAY MAY MẮN
  • Thử vận may Rinh phiếu giảm giá đến 20%
  • 1 lần quay mỗi ngày cho mỗi email
  • Bạn có thể nhận mã giảm giá trên Zalo, Fanpage
QUAY NGAY