Bàn chân to làm sao cho nhỏ lại? Bật mí cách thu gọn chân

16/10/2021 | Lượt xem: 344 Doctor

Đánh giá post

Bàn chân to làm sao cho nhỏ lại? Hiện nay có phương pháp nào giúp thu gọn kích thước bàn chân đơn giản, thực hiện tại nhà hay không? 

Bạn đang đau đầu vì bàn chân to mất thẩm mỹ của mình, hãy đọc ngay bài viết sau của BT Sneaker. Tin chắc rằng qua đó bạn sẽ có câu trả lời cho câu hỏi “bàn chân to làm sao cho nhỏ lại?” thật thỏa đáng. 

Bàn chân to làm sao cho cho nhỏ lại nhờ các bài tập đơn giản

Để giúp bàn chân nhỏ lại, bạn có thể áp dụng các bài tập đơn giản tại nhà. Phương pháp này chị em nên thực hiện thường xuyên và đều độ để có kết quả nhanh chóng. 

Áp dụng đúng phương pháp luyện tập sẽ giúp bàn chân trở nên thon gọn hơn

Áp dụng đúng phương pháp luyện tập sẽ giúp bàn chân trở nên thon gọn hơn

Nhiều chị em đánh giá cao việc thực hiện các bài tập để làm thon gọn chân. Hãy tham khảo ngay 3 bài tập đơn giản BT Sneaker gợi ý ngay sau đây. 

Phương pháp Chi tiết

Kiễng chân

Cách này vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bạn đứng úp mặt vào tường và đặt 2 tay lên mặt phẳng đối diện để làm điểm tựa. Sau đó chị em kiễng chân lên hết cỡ, tưởng tượng như đang mang giày cao gót. Đồng thời bạn phải giữ đầu gối thẳng, để sát 2 bàn chân và thực hiện khoảng 5- 10 phút. Khi đã quen, ta có thể tăng khoảng thời gian này lên. 

Ngồi tựa nâng chân

Bạn ngồi tựa lưng vào tường và duỗi thẳng chân mình ra. Sau đó thả lỏng đôi chân và hít thở đều đặn. Tiếp theo, bạn nâng 1 chân lên từ từ khỏi mặt sàn và giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây. Thực hiện động tác nâng lên/hạ xuống này khoảng 20 lần cho 1 lần tập.

Bài tập cắt kéo 

Bạn nằm ngửa trên sàn và duỗi thẳng thả lỏng 2 chân mình. Ta đặt 2 cánh tay ở 2 bên thân mình, lưu ý úp lòng bàn tay xuống sàn. Sau đó từ từ nâng chân lên, dồn trọng tâm ở phần mông và bụng dưới. Bạn dang 2 chân sang 2 bên rồi khép lại vắt chéo như hình chiếc kéo. Tiếp tục thực hiện mỗi bên 15 lần cho 1 lần tập.

Bật mí 3 cách thu nhỏ kích thước bàn chân thực hiện tại nhà

Hiện nay, nhiều chị em quan tâm đến việc thu gọn kích thước bàn chân tại nhà. Việc này cần ta kiên trì luyện tập và thực hiện điều độ.

Theo đó, bạn cũng có thể tham khảo thêm 3 cách sau đây. Tin chắc rằng các phương pháp Btsneaker.vn cung cấp sẽ giúp bạn cải thiện được bàn chân to của mình. 

Bật mí, nếu bạn có bàn chân thon gọn chắc chắn việc lựa chọn giày thể thao sneaker cũng dễ dàng hơn, xem ngay tại Bt sneaker những giày sneaker hot nhất 2022 dành cho bạn

Chân nhỏ lại nhờ thường xuyên ngâm nước nóng

Cách ngâm nước nóng giúp bạn thư giãn, giảm stress mà còn làm cho chân nhỏ lại. Bạn chỉ cần hòa nước ấm từ 42- 45 độ C và ngâm chân trong vòng 30 phút. Lưu ý nước trong chậu phải đảm bảo ngập cao hơn mắt cá chân.

Ngâm chân cũng giúp cho bàn chân nhỏ lại, cải thiện lưu thông máu

Ngâm chân cũng giúp cho bàn chân nhỏ lại, cải thiện lưu thông máu

Việc ngâm chân bằng nước ấm giúp loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể. Phương pháp này còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. 

Cách làm thu nhỏ kích thước bàn chân bằng massage

Ngoài cách ngâm bằng nước nóng cho chân mỗi ngày. Việc massage chân cũng góp phần làm giảm kích thước chân của bạn. 

Thực hiện massage mỗi ngày để làm giảm kích thước bàn chân

Thực hiện massage mỗi ngày để làm giảm kích thước bàn chân

Theo đó, ta nên áp dụng các động tác massage bằng việc xoa bóp, làm tan đi mỡ ở bàn chân. Nếu thực hiện thường xuyên, đúng cách chân của bạn sẽ trở nên thon gọn và mịn màng hơn rất nhiều. 

Thay đổi kích cỡ chân bằng việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Những cách trên phần lớn là tác động từ bên ngoài. Để góp phần tăng hiệu quả, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cách này hỗ trợ tác động ở bên trong cơ thể giúp cải thiện cân nặng, giảm bớt các chất béo dư thừa.

Thay đối chế độ dinh dưỡng để giảm béo bàn chân 

Thay đối chế độ dinh dưỡng để giảm béo bàn chân

Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ. Hạn chế các món chiên rán, fastfood,… Tăng cường ăn nhiều protein từ các món luộc, canh trong thực đơn hằng ngày. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng tích mỡ, tăng cân. 

Xem Thêm: Top những hãng giày thể thao nam hàng hiệu được săn đón 2022

Hy vọng qua bài viết, chị em cũng rút ra được đáp án cho thắc mắc “bàn chân to làm sao cho nhỏ lại”. Hãy kết nối với chuyên trang để nhận thêm nhiều mẹo hay, hữu ích mỗi ngày. 


BT Sneaker shop giày chuyên các dòng sản phẩm về giày Sneaker như Adidas, Nike, Jordan, Gucci, MLB, Balenciaga, Vans, Converse,… hàng rep 1:1, giày replica siêu cấp chất lượng cao. Giày sneaker đẹp giá rẻ phù hợp với các bạn học sinh sinh viên và người làm văn phòng. Cam kết hàng chất lượng siêu tốxt rep 1:1 giống y hệt chất lượng giày chính hãng. Bảo hành 1 đổi 1 trong 15 ngày nếu có lỗi do nhà sản xuất

Đặt mua các sản phẩm giày sneaker rep 1:1 tại

Website https://btsneaker.vn

Email : giaybtsneaker@gmail.com

Số điện thoại : 0337670705

Địa chỉ : 549 Lý Thái Tổ, ẤP Bến Cam , Phước Thiền , Nhơn Trạch , Đồng Nai

Fanpage : https://www.facebook.com/btsneaker.vn

Zalo : https://zalo.me/0337670705

https://www.pinterest.com/btsneakervn/

https://www.instagram.com/btsneaker.vn/

https://btsneakervn.blogspot.com/

https://giay-sneaker-replica.business.site


Bài viết liên quan
  • Custom giày có giặt được không? Cách bảo quản thế nào?

    Custom giày có giặt được không? Cách bảo quản thế nào?

    “Cơn sốt” sneaker chưa bao giờ có dấu hiệu hạ nhiệt trong suốt nhiều năm vừa qua. Với sự đa dạng về mẫu mã, kiểu dáng, sản phẩm đang nhận được vô số sự yêu thích của khách hàng. Để đôi giày của mình thêm độc lạ, nhiều bạn đã lựa chọn giải pháp custom […]
  • Hướng dẫn cách custom giày Nike Air Force 1 cho người mới bắt đầu

    Hướng dẫn cách custom giày Nike Air Force 1 cho người mới bắt đầu

    Dù bao nhiêu năm trôi qua, thế giới có biến động, các hãng giày sneaker cho ra đời bao nhiêu thiết kế độc đáo, tủ giày của một sneakerhead chính hiệu không bao giờ thiếu một đôi Nike Air Force 1 – đơn giản, phủi bụi, êm chân và không bao giờ lỗi thời. Chính […]
  • Hướng dẫn chi tiết các bước buộc dây giày cổ cao đơn giản

    Hướng dẫn chi tiết các bước buộc dây giày cổ cao đơn giản

    Một đôi giày muốn có được sự nổi bật trong mắt người nhìn phải đảm bảo có cắt thắt dây bắt mắt. Tuy nhiên cột dây giày tưởng chừng như một việc làm đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện để tạo nên sự độc đáo và ấn tượng nhất. Một […]
  • Các cách buộc dây giày vans 8 lỗ cá tính

    Các cách buộc dây giày vans 8 lỗ cá tính

    Các cách buộc dây giày vans 8 lỗ sẽ tạo nên điểm nhấn cho đôi giày, đồng thời tạo cá tính cho riêng bạn. Thể hiện được phong cách của chủ nhân sở hữu. Bạn hãy bỏ lại cách buộc dây giày kiểu truyền thống trước đây và tham khảo các xu hướng buộc dây […]
  • Cách buộc dây giày boston đơn giản và độc đáo không thể bỏ qua

    Cách buộc dây giày boston đơn giản và độc đáo không thể bỏ qua

    Nếu bạn đang sở hữu giày Boston thì hãy tìm cách giúp đôi giày của mình trở nên ấn tượng và đặc biệt hơn đối với những đôi cùng thương hiệu khác. Và cách buộc dây giày boston sẽ giúp bạn điều này, hãy thực hiện theo những hướng dẫn của chúng tôi. Đảm bảo […]
  • Bí quyết chọn được size giày Xvessel đi thoải mái không đau chân

    Bí quyết chọn được size giày Xvessel đi thoải mái không đau chân

    Xu hướng giày Xvessel hiện nay đang trở nên vô cùng phổ biến tại Việt Nam. Mẫu giày đình đám được yêu thích tại châu Á sở hữu kiểu dáng thời trang, chất lượng tốt. Và nhất là nếu bạn là fan của nhóm F4, cụ thể là Ngô Kiến Hào thì chắc chắn không […]
  • Giày Gucci made in Italy giá bao nhiêu? Mua ở đâu giá tốt nhất?

    Giày Gucci made in Italy giá bao nhiêu? Mua ở đâu giá tốt nhất?

    Đến với những đôi giày Gucci, chắc chắn bạn sẽ say đắm trong các thiết kế ấn tượng, đình đám. Giày Gucci có chỗ đứng riêng, vững chắc hàng đầu hiện nay. Thông tin về Giày gucci made in italy giá bao nhiêu, mua ở đâu giá tốt được rất nhiều tín đồ giày thời […]
  • Top những cách buộc dây giày yeezy 700 độc và lạ

    Top những cách buộc dây giày yeezy 700 độc và lạ

    Dây giày có vai trò vô cùng quan trọng và to lớn đối với mỗi đôi giày và với yeezy 700 cũng vậy. Một đôi giày đẹp và thu hút ngoài những yếu tố mà chúng ta ai cũng biết thì một yếu tố gây ảnh hưởng rất lớn khác đó là cách buộc dây […]
VÒNG QUAY MAY MẮN
  • Thử vận may Rinh phiếu giảm giá đến 20%
  • 1 lần quay mỗi ngày cho mỗi email
  • Bạn có thể nhận mã giảm giá trên Zalo, Fanpage
QUAY NGAY