Bàn chân to làm sao cho nhỏ lại? Bật mí cách thu gọn chân

16/10/2021 | Lượt xem: 1,075 Doctor

Đánh giá post

Bàn chân to làm sao cho nhỏ lại? Hiện nay có phương pháp nào giúp thu gọn kích thước bàn chân đơn giản, thực hiện tại nhà hay không? 

Bạn đang đau đầu vì bàn chân to mất thẩm mỹ của mình, hãy đọc ngay bài viết sau của BT Sneaker. Tin chắc rằng qua đó bạn sẽ có câu trả lời cho câu hỏi “bàn chân to làm sao cho nhỏ lại?” thật thỏa đáng. 

Bàn chân to làm sao cho cho nhỏ lại nhờ các bài tập đơn giản

Để giúp bàn chân nhỏ lại, bạn có thể áp dụng các bài tập đơn giản tại nhà. Phương pháp này chị em nên thực hiện thường xuyên và đều độ để có kết quả nhanh chóng. 

Áp dụng đúng phương pháp luyện tập sẽ giúp bàn chân trở nên thon gọn hơn

Áp dụng đúng phương pháp luyện tập sẽ giúp bàn chân trở nên thon gọn hơn

Nhiều chị em đánh giá cao việc thực hiện các bài tập để làm thon gọn chân. Hãy tham khảo ngay 3 bài tập đơn giản BT Sneaker gợi ý ngay sau đây. 

Phương pháp Chi tiết

Kiễng chân

Cách này vô cùng đơn giản, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Bạn đứng úp mặt vào tường và đặt 2 tay lên mặt phẳng đối diện để làm điểm tựa. Sau đó chị em kiễng chân lên hết cỡ, tưởng tượng như đang mang giày cao gót. Đồng thời bạn phải giữ đầu gối thẳng, để sát 2 bàn chân và thực hiện khoảng 5- 10 phút. Khi đã quen, ta có thể tăng khoảng thời gian này lên. 

Ngồi tựa nâng chân

Bạn ngồi tựa lưng vào tường và duỗi thẳng chân mình ra. Sau đó thả lỏng đôi chân và hít thở đều đặn. Tiếp theo, bạn nâng 1 chân lên từ từ khỏi mặt sàn và giữ nguyên tư thế khoảng 30 giây. Thực hiện động tác nâng lên/hạ xuống này khoảng 20 lần cho 1 lần tập.

Bài tập cắt kéo 

Bạn nằm ngửa trên sàn và duỗi thẳng thả lỏng 2 chân mình. Ta đặt 2 cánh tay ở 2 bên thân mình, lưu ý úp lòng bàn tay xuống sàn. Sau đó từ từ nâng chân lên, dồn trọng tâm ở phần mông và bụng dưới. Bạn dang 2 chân sang 2 bên rồi khép lại vắt chéo như hình chiếc kéo. Tiếp tục thực hiện mỗi bên 15 lần cho 1 lần tập.

Bật mí 3 cách thu nhỏ kích thước bàn chân thực hiện tại nhà

Hiện nay, nhiều chị em quan tâm đến việc thu gọn kích thước bàn chân tại nhà. Việc này cần ta kiên trì luyện tập và thực hiện điều độ.

Theo đó, bạn cũng có thể tham khảo thêm 3 cách sau đây. Tin chắc rằng các phương pháp Btsneaker.vn cung cấp sẽ giúp bạn cải thiện được bàn chân to của mình. 

Bật mí, nếu bạn có bàn chân thon gọn chắc chắn việc lựa chọn giày thể thao sneaker cũng dễ dàng hơn, xem ngay tại Bt sneaker những giày sneaker hot nhất 2022 dành cho bạn

Chân nhỏ lại nhờ thường xuyên ngâm nước nóng

Cách ngâm nước nóng giúp bạn thư giãn, giảm stress mà còn làm cho chân nhỏ lại. Bạn chỉ cần hòa nước ấm từ 42- 45 độ C và ngâm chân trong vòng 30 phút. Lưu ý nước trong chậu phải đảm bảo ngập cao hơn mắt cá chân.

Ngâm chân cũng giúp cho bàn chân nhỏ lại, cải thiện lưu thông máu

Ngâm chân cũng giúp cho bàn chân nhỏ lại, cải thiện lưu thông máu

Việc ngâm chân bằng nước ấm giúp loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể. Phương pháp này còn hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu hiệu quả. 

Cách làm thu nhỏ kích thước bàn chân bằng massage

Ngoài cách ngâm bằng nước nóng cho chân mỗi ngày. Việc massage chân cũng góp phần làm giảm kích thước chân của bạn. 

Thực hiện massage mỗi ngày để làm giảm kích thước bàn chân

Thực hiện massage mỗi ngày để làm giảm kích thước bàn chân

Theo đó, ta nên áp dụng các động tác massage bằng việc xoa bóp, làm tan đi mỡ ở bàn chân. Nếu thực hiện thường xuyên, đúng cách chân của bạn sẽ trở nên thon gọn và mịn màng hơn rất nhiều. 

Thay đổi kích cỡ chân bằng việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

Những cách trên phần lớn là tác động từ bên ngoài. Để góp phần tăng hiệu quả, bạn nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Cách này hỗ trợ tác động ở bên trong cơ thể giúp cải thiện cân nặng, giảm bớt các chất béo dư thừa.

Thay đối chế độ dinh dưỡng để giảm béo bàn chân 

Thay đối chế độ dinh dưỡng để giảm béo bàn chân

Bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau củ. Hạn chế các món chiên rán, fastfood,… Tăng cường ăn nhiều protein từ các món luộc, canh trong thực đơn hằng ngày. Điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng tích mỡ, tăng cân. 

Xem Thêm: Top những hãng giày thể thao nam hàng hiệu được săn đón 2022

Hy vọng qua bài viết, chị em cũng rút ra được đáp án cho thắc mắc “bàn chân to làm sao cho nhỏ lại”. Hãy kết nối với chuyên trang để nhận thêm nhiều mẹo hay, hữu ích mỗi ngày. 


BT Sneaker shop giày chuyên các dòng sản phẩm về giày Sneaker như Adidas, Nike, Jordan, Gucci, MLB, Balenciaga, Vans, Converse,… hàng rep 1:1, giày replica siêu cấp chất lượng cao. Giày sneaker đẹp giá rẻ phù hợp với các bạn học sinh sinh viên và người làm văn phòng. Cam kết hàng chất lượng siêu tốxt rep 1:1 giống y hệt chất lượng giày chính hãng. Bảo hành 1 đổi 1 trong 15 ngày nếu có lỗi do nhà sản xuất

Đặt mua các sản phẩm giày sneaker rep 1:1 tại

Website https://btsneaker.vn

Email : [email protected]

Số điện thoại : 0337670705

Địa chỉ : 549 Lý Thái Tổ, ẤP Bến Cam , Phước Thiền , Nhơn Trạch , Đồng Nai

Fanpage : https://www.facebook.com/btsneaker.vn

Zalo : https://zalo.me/0337670705

https://www.pinterest.com/btsneakervn/

https://www.instagram.com/btsneaker.vn/

https://btsneakervn.blogspot.com/

https://giay-sneaker-replica.business.site


Bài viết liên quan
  • Những kinh nghiệm bán buôn giày thể thao tại Hà Nội cho dân buôn mới

    Những kinh nghiệm bán buôn giày thể thao tại Hà Nội cho dân buôn mới

     Kinh nghiệm mở cửa hàng kinh doanh giày và  kế hoạch  kèm theo dưới đây sẽ hướng dẫn bạn chi tiết từng vấn đề bán buôn giày thể thao tại Hà Nội. Từ việc hoạch định nguồn vốn đến lựa chọn nguồn hàng cho đến những chiêu thức đặc biệt giúp cửa hàng của bạn […]
  • Những tiêu chí lựa chọn đại lý bán sỉ giày dép uy tín, chất lượng

    Những tiêu chí lựa chọn đại lý bán sỉ giày dép uy tín, chất lượng

    Trong những năm gần đây, lĩnh vực giày dép đã trở thành một lĩnh vực mang lại nhiều lợi nhuận và tiềm năng. Tuy nhiên, để có  sức hút và cạnh tranh trên thị trường, bạn cần tìm được nguồn hàng sỉ chất lượng. Bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ đến bạn […]
  • Bỏ túi những kinh nghiệm lựa chọn nguồn nhập giày Adidas chính hãng

    Bỏ túi những kinh nghiệm lựa chọn nguồn nhập giày Adidas chính hãng

    Cho dù bạn là người mới bước vào con đường kinh doanh giày chính hãng  hay là một dân buôn lão làng muốn tìm kiếm những sản phẩm mới, luôn tồn tại một số nguyên tắc cần ghi nhớ. Khi lựa chọn nguồn hàng cho những đôi giày chính hãng, đặc biệt là nguồn nhập […]
  • Nguồn hàng giày Nike chính hãng giúp bạn phất lên như diều gặp gió

    Nguồn hàng giày Nike chính hãng giúp bạn phất lên như diều gặp gió

    Với thời đại công nghệ 4.0  hiện nay, việc muốn sở hữu một sản phẩm hàng hiệu chính hãng từ nước ngoài tại Việt Nam  không còn quá khó khăn khi có quá nhiều  lựa chọn. Tuy nhiên với những người muốn kinh doanh việc tìm một nguồn hàng có mức giá tốt, lượng hàng […]
  • Chia Sẻ Kinh Nghiệm Lấy Sỉ Giày Dép Cho Những Dân Buôn Mới

    Chia Sẻ Kinh Nghiệm Lấy Sỉ Giày Dép Cho Những Dân Buôn Mới

    Bắt đầu bất kỳ một công việc nào cũng không dễ dàng phải không? Kể cả khi đã có vốn trong tay thì bạn cũng cần phải biết khách hàng của mình muốn gì, nắm bắt được chính xác những xu hướng mới để lấy sỉ giày dép cho từng thời điểm khác nhau. Nếu […]
  • Giày Nike VNXK Là Gì? Nguồn Hàng Giày Nike VNXK Uy Tín

    Giày Nike VNXK Là Gì? Nguồn Hàng Giày Nike VNXK Uy Tín

    Việc buôn những mặt hàng VNXK đang trở thành xu hướng của những cửa hàng trong thời gian gần đây. Đặc biệt đối với những mặt hàng hot như giày NIKE VNXK, các dân buôn đang tìm kiếm một nguồn hàng giày NIKE VNXK uy tín để nhập hàng. Vậy giày Nike VNXK là gì? […]
  • Những tiêu chí lựa chọn nguồn nhập hàng giày Replica chất lượng, uy tín

    Những tiêu chí lựa chọn nguồn nhập hàng giày Replica chất lượng, uy tín

    Giày Replica luôn được giới trẻ săn lùng trong thời gian gần đây bởi tính bền, đẹp giá cả lại vô cùng hợp lý. Vì vậy đây cũng là một cơ hội kinh doanh cực tốt. Nhiều dân buôn đang muốn tìm kiếm một nguồn nhập hàng giày replica, tuy nhiên không phải tất cả […]
  • CTV bán giày là gì? Phải chuẩn bị những gì để trở thành CTV bán giày

    CTV bán giày là gì? Phải chuẩn bị những gì để trở thành CTV bán giày

    Với sự phát triển như vũ bão của Internet, việc mua bán trực tuyến ngày càng trở nên sôi động. Đây cũng  là lý do vì sao số lượng tuyển  cộng tác viên bán hàng Online ngày một tăng lên. Đặc biệt với những mặt hàng được chuộng như Sneaker, có rất nhiều người muốn […]
VÒNG QUAY MAY MẮN
  • Thử vận may Rinh phiếu giảm giá đến 20%
  • 1 lần quay mỗi ngày cho mỗi email
  • Bạn có thể nhận mã giảm giá trên Zalo, Fanpage
QUAY NGAY