Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì

05/11/2021 | Lượt xem: 310 haitacte

Đánh giá post

Bệnh tiểu đường là căn bệnh  gây ra nhiều biến chứng và hậu quả nghiêm trọng. Để điều trị bệnh tiểu đường, bệnh nhân cần tuần thủ phương pháp điều trị của bác sĩ và duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Vậy người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì? 

bệnh tiểu đường nên ăn gì

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì

1. Các loại rau củ, quả, nhiều chất xơ

Các loại rau xanh và trái cây luôn chứa nhiều chất xơ, các vitamin và các khoáng chất tự nhiên. Đồng thời chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch

Các loại rau củ như củ cải, cải xoăn, bông cải xanh, .. là những loại rau lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường. Các thực phẩm này chứa cacbonhydrat và có lượng calo thấp
Các loại trái cây có hàm lượng đường ít như : bưởi, cam, táo, .. là những trái cây chứa nhiều vitamin tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Bên cạnh đó, tuy trái cây có một lượng đường nhất định, nhưng đây là loại đường chậm, phải trải qua quy trình tiêu hóa mới trở thành đường hấp thu vào khung hình. Điều này giúp cho lượng đường huyết trong máu không có cao hoặc quá thấp. Đồng thời, trái cây còn phân phối cho khung hình những chất xơ ích và khoáng chất giúp trấn áp đường trong máu .

2. Thực phẩm chứa tinh bột lành mạnh

Người mắc bệnh tiểu đường cần phải giảm tối đa những loại thức ăn chứa nhiều tinh bột, đường. Thay vào đó, bệnh nhân nên sử dụng những thực phẩm thay thế sửa chữa như : ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt thay cho gạo trắng, khoai lang thay cho khoai tây .

bệnh tiểu đường nên ăn gì

3. Hạn chế chất đạm

Bệnh nhân không nên ăn nhiều thực phẩm như thịt đỏ, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng gà. Thay vào đó các bạn nên bổ sung đạm từ thực vật như các loại đậu, đậu hũ, ăn cá thay cho các loại thịt.

4. Các chất béo có lợi

Nguồn chất béo có trong những loại thực phẩm bên trong bơ, quả hồ đào, quả óc chó, dầu đậu phộng, dầu oliu giúp giảm nồng độ cholesterol. Đối với dầu oliu, bạn chỉ nên sử dụng ở nhiệt độ thông thường, không nên sử dụng ở nhiệt độ cao vì nó hoàn toàn có thể sinh ra nhiều chất gây hại cho khung hình .

5. Nên ăn cá 

bệnh tiểu đường nên ăn gì

Cá là nguồn thực phẩm cung ứng nhiều chất đạm và chất béo tốt cho khung hình thay cho thịt. Các loại cá biển như cá hồi chứa omega – 3, vừa tốt cho khung hình vừa có lợi cho tim mạch. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn cá dưới hình thức nấu, hấp, luộc, không nên ăn dưới dạng chiên rán, nhiều dầu mỡ .

6. Uống thảo mộc và những đồ uống khác

Việc tuân thủ chế độ ăn nghiệm ngặt khiến cho bữa ăn của bệnh nhân tiểu đường trở nên rất chán, họ phải tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để có thể duy trì đường huyết. Vì thức ăn quá chán nên bạn nên nêm nếm thêm các loại gia vị thảo mộc trong khi chế biến. Một vài loại thảo mộc có thể liệt kê: quế, chanh, tỏi, ớt,  gừng, rau thơm sẽ giúp cho bữa ăn thêm phần ngon miệng.

Bên cạnh đó, bệnh nhân tiểu đường chỉ nên sử dụng những loại đồ uống sau

  • Trà
  • Cà phê
  • Các loại thảo mộc
  • Nước suối hoặc nước ép trái cây

Nguyên tắc ăn uống đối với bệnh nhân tiểu đường

Người mắc tiểu đường cần tuân thủ khắt khe chính sách ăn của bác sĩ để trấn áp đường huyết. Bên cạnh đó, cần nắm rõ nguyên tắc để tránh việc đường huyết tăng :

  • Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa ăn trong ngày, tránh trường hợp đường huyết tăng đột ngột
  • Ăn uống điều độ đúng giờ, tránh tình trạng quá no hoặc quá đói
  • Không nên tự tiện thay đổi chế độ ăn hàng ngày

Với thông tin về chính sách dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường ở bên trên, hy vọng những bạn đã biết người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì. Việc tuân thủ chính sách nhà hàng sẽ giúp người bệnh có một sức khỏe thể chất không thay đổi nhất. Cám ơn những bạn đã theo dõi bài viết

Source: https://btsneaker.vn
Category: Tin tức


Bài viết liên quan
  • Giày da nam Gento, chất liệu đẳng cấp, chế tác công phu

    Giày da nam Gento, chất liệu đẳng cấp, chế tác công phu

    Với tinh thần mang đến cho phái mạnh những lựa chọn ưng ý và phù hợp nhất, các sản phẩm giày da của Gento không chỉ chú trọng đến kiểu dáng, mẫu mã đa dạng mà còn đặc biệt chú trọng và chăm chút đến khâu cắt may. Đến với giày da nam Gento, bạn […]
  • Mặt chữ điền hợp kiểu tóc nào?

    Mặt chữ điền hợp kiểu tóc nào?

    Người xưa có câu “ Mặt vuông chữ điền hết tiền lại có “. Liệu thực tiễn, người mặt chữ điền có số mệnh giàu sang, như mong muốn như vậy không ? Xem ngay những nghiên cứu và phân tích dưới đây để làm rõ đặc thù, tính cách, nhân tướng học và cách […]
  • Giày boot nữ mặc với đồ gì đẹp? – Mix đồ cho nàng sành điệu

    Giày boot nữ mặc với đồ gì đẹp? – Mix đồ cho nàng sành điệu

    Hiện nay, so với những chị em phụ nữ, giày boot là item được nhiều người yêu thích. Thiết kế thời trang, ấn tượng, chắc như đinh những đôi giày boot sẽ giúp chị em trở nên thời trang và ấn tượng hơn .Vậy, giày boot nữ mặc với đồ gì ? Hãy cùng tìm […]
  • Mặc quần jeans chẳng thể đẹp vì chọn sai giày kết hợp

    Mặc quần jeans chẳng thể đẹp vì chọn sai giày kết hợp

    Bạn cần phải khôn khéo chọn một mẫu giày dép thật hợp với style quần jeans đang mặc . Một chiếc quần jeans dù thời trang, sành điệu và hợp với vóc dáng đến đâu nhưng nếu kết hợp với một đôi giày không phù hợp cũng chẳng thể đẹp lên nổi. Vì thế, bạn […]
  • Nam giới có chiều cao khiêm tốn nên đi giày gì?

    Nam giới có chiều cao khiêm tốn nên đi giày gì?

    Bên cạnh độ dày của đế, phái mạnh cần chú ý quan tâm đến kích cỡ và cách phối đồ để tạo hiệu ứng về mặt thị giác .Bên cạnh việc bảo vệ đôi chân, giày còn có tính năng làm điển hình nổi bật dáng người và tạo sự quan tâm. Theo GQ, giày […]
  • Những kiểu giày CHUẨN NHẤT để kết hợp cùng quần ống rộng

    Những kiểu giày CHUẨN NHẤT để kết hợp cùng quần ống rộng

    Với những tín đồ thời trang chắc chẳng ai không biết đến quần culottes đã làm mưa làm gió trong thời gian qua. Với chiều dài quá đầu gối và hai ống rộng thùng thình đã làm mê mẩn biết bao cô nàng thuộc đủ phong cách khác nhau, từ trẻ trung, cá tính cho […]
  • 4 cách phối đồ với giày thể thao trắng cho nàng tự tin xuống phố

    4 cách phối đồ với giày thể thao trắng cho nàng tự tin xuống phố

    Giày thể thao trắng luôn luôn là một item cơ bản không thể thiếu trong tủ đồ của các bạn nữ. Là một cô nàng trẻ trung, sành điệu, bạn chắc chắn phải luôn biết cách mix đôi sneaker của mình cùng với các kiểu trang phục sao cho bản thân trông thật xinh đẹp […]
  • Mặc váy body mang giày gì để tăng vẻ sexy, quyến rũ giúp các nàng đánh gục mọi ánh nhìn

    Mặc váy body mang giày gì để tăng vẻ sexy, quyến rũ giúp các nàng đánh gục mọi ánh nhìn

    Nhắc đến váy body người ta thường sẽ nghĩ ngay đến những người có thân hình chuẩn, body bốc lửa mới dám mặc. Tuy nhiên, thời nay với nhiều phong thái, sắc tố, ai cũng hoàn toàn có thể tự tin mặc chúng vào những sự kiện, những bữa tiệc rượu …Váy body hay còn […]
VÒNG QUAY MAY MẮN
  • Thử vận may Rinh phiếu giảm giá đến 20%
  • 1 lần quay mỗi ngày cho mỗi email
  • Bạn có thể nhận mã giảm giá trên Zalo, Fanpage
QUAY NGAY